INSOLUBLE 74

➤Manteniéndose en Forma➽
foto,Estelas,vapor de agua dejadas al pasar un avión propulsor

Todo equipo requiere revisión,para lograr los óptimos resultados.Nosotros los humanos,requerimos para mantener un cuerpo y mente sana,un calendario programático rígido de ejercicios.Es vital seguir con nuestra programación de los 10 ejercicios básicos,que hemos esbozado para lograr"Mantenernos en Forma".Haciendo una recapitulación,para recordar esos ejercicios descritos en"Insolubles 52",el 18 de Noviembre 2019,posteriormente en los siguientes escritos se describió la forma de llevar acabo esta disciplina.Cada ejercicio son de fácil ejecución,para no forzar el cuerpo a límites,de los que no está acostumbrado ejercitarse,no se necesita ningún instrumento especial, para realizarlos,mucho menos acudir a un gimnasio con instructor.La ejecución se puede realizar 3 veces a la semana, una hora por vez,preferiblemente en las mañanas,cada ejercicio se realiza reteniendo respiraciones profundas,exhalar,volver repetir hasta llegar a la suma de 10 veces de forma pausada sin esforzarse.Se requiere zapatillas,pantalón corto,un suéter ligero,un cintillo para controlar el sudor,que cae en el rostro,una fuerte voluntad de cumplir con el cronograma de ejercicios de"Insoluble",a medida que realizamos los ejercicios,el cuerpo despierta,se le quita la pereza,desea seguir ejercitándose,es la forma de hacer buenos hábitos,ayuda despertar la mente.A continuación describimos,los ejercicios descritos,del programa piloto,para ayudar el cuerpo,salir del cascarón frío del desgano.

   

TABLA DE EJERCICIOS :

1 - Boxeo de Sombra

2 - Canalete

3 - Calistenia

4 - Bola Pesada

5 - El Hacha

6- Primer Vuelo

7 - Muñequeo

8 - Trotar

9 - Escalada

10- Aireado

Ejercitarse,es otro de los pilares para lograr "FPV",factor prolongación de vida...El cuerpo se atrofia,por las grasas acumuladas,los órganos fríos,no ayudan en nada la circulación de la sangre.Siempre hacemos hincapié,ingerir alimentos saludables,de cosecha orgánico,hacer meditación,usar herramientas para despertar la consciencia con lo natural,"Agua,fuego,tierra,aire",medicinas naturales.En unos de los escritos manifesté, que debemos estudiar nuestra anatomía del cuerpo humano de sus procesos más relevantes,los procesos de digestión,circulación de la sangre,respiración,funciones neuronal,las glándulas endocrinas,ganglios,sistema nervioso,como se ven nuestros órganos,como funciona una célula etc.

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 Cuando hacemos visualizaciones de un órgano enfermo,tétrico.(En otros escritos de insoluble,les expliqué,un ejercicio con un vaso de agua,para visualizar bien). El órgano que vamos a visualizar en particular, hay que verlo,funcionando perfectamente bien,debemos tener una fotografía mental,lo más perfecto posible,por ejemplo: Sufro del hígado.Se visualiza el hígado trabajando perfecto,libre de grasa,piedras,obstrucciones,su textura y color sanos,alimentando los nutrientes a la sangre.El hígado es un órgano de los más importante,en nuestro organismo,todo alimento pasa primero por allí.La mente es propulsora,ayuda a sanar,la mayoría de las enfermedades son psicosomáticas.Debemos tener en cuenta que hasta donde podamos,debemos consumir alimentos sanos orgánicos,esto logra que funcione bien este órgano.Nunca descartamos la atención médica,para analizar como está nuestra presión sanguínea.Un examen de laboratorio general,un vez por año,para observar donde estamos fallando.Los análisis clínicos,arrojan un diagnóstico certero del funcionamiento del cuerpo,nunca se puede descartar.No dejarse sabotear por la vida sedentaria. 

Un cuerpo sano,tiene que ir acompañado con una mente sana.Los cuidados que le ofrecemos a nuestro maravilloso templo(cuerpo),es el seguro de una vida con paz,alegría,prosperidad.El templo(cuerpo) es el santuario del ser,es nuestro niño mimado,tenemos que ofrecerle mimos,cariños,amor,alimentarlo con los mejores manjares sanos,platicarle cosas dulces,nutrir con regalos de la naturaleza,escuchar lindas canciones,atenderlo como un rey,decorarlo con lo más preciado,cuando el está a gusto,yo estoy bien . Hay un dicho que dice"No eches al saco,la sucieza que no quieres ver".

"No dejes para mañana,lo que puedes hacer hoy"

Gabriel Quintero  autor, 

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