INSOLUBLE 219

 

El Arte de Respirar💢

foto,Buena Respiración-Corazón Contento.

Alegría de Vivir:

"Si la mayoría de nosotros,permanecemos ignorantes de nosotros mismos,es porque el auto-conocimiento es doloroso y preferimos los placeres de la ilusión".Aldous Huxley (1894-1968).

Holaaa!!!-Felices momentos,alegría de vivir,entusiasmo,romper paradigmas,somos diferentes.El oscuro mundo nunca nos atrapará,vencemos siempre con las poderosas herramientas"Insoluble".

Si el mar muere,cambiará de estado la tierra,se convertirá en polvo desértico.El mar existe gracias al elemento oxígeno.La inteligencia marina,agrega y se comporta como un pulmón,provee agua dulce y abundante oxígeno al planeta.El aire penetra y está en todas partes.Este valioso elemento es la fuente de energía para que nuestra sangre lleve energía,vida a todos los órganos constante durante la vida física,los motores sensoriales neuronales reciben energía del aire puro,los lleva a las células.La facultad de llevar una vida de alta calidad,tiene mucho que ver con la forma que respiramos.El aire viciado de las grandes urbes,acompañado de polución,saturación de monóxido de carbono,es contraproducente para una buena salud y prolongación de vida.El agua cristalina pura,La vegetación,bosques,plantas,son proveedores de abundante aire puro para nuestra salud.

El primer aliento de aire profundo,solo lo realizamos al momento de nacer.Este hálito de energía provee,la fuerza vital a todo el sistema orgánico.El resto de la programación de una vida,niño,joven,adulto,anciano,respiramos mal.La respiración está entrecortada,nunca llenamos los pulmones a su capacidad del diafragma.Respiramos miles de veces al día,en caso todos los momentos no estamos consciente que respiramos,la respiración pausada y profunda es la mejor forma de respirar.El respirar bien controla las emociones.La atención consciente del respirar forman las pautas para el buen bienestar de la salud.Cuándo hay estrés,el cerebro lo percibe,el cuerpo se tensa y la respiración se hace más corta.En un espiral descendente hacia la tranquilidad y paz,la consciencia permite la interconexión mente,cuerpo,libera los estados negativos.La salud mental se recupera con el hábito  de respirar bien.El cerebro administrador de todas las funciones del cuerpo,requiere de la buena alimentación de aire puro.Nuestro aire con respiración profunda,al llegar fresco,puro a los pulmones,crea la ley de atracción en la sangre,para purificar el sistema,en los bronquiolos del pulmón.En los alvéolos se realiza el proceso del intercambio de aire aire fresco puro y el dióxido de carbono,es exhalado con fuerza el aire viciado.La falta de aire en nuestro cerebro,a medida que avanza la edad,propicia enfermedades crónicas,como:No funcionan bien las glándulas endocrinas,el sistema linfático,falta de equilibrio del cuerpo,mareos,no se duerme bien,pérdida de peso y memoria,diabetes,temblores,coyunturas rígidas,desajustes en general del sistema,estrés,miedos.Otro factor que incide en agravar estos malestares,es lo que estamos acostumbrados a ver en las lecturas, medios de comunicación,entorno hostil.

La herramienta para solventar estos malestares,es indudable respirar bien y profundo,meditar diariamente,solo 30 minutos al día,repartidos en 15 minutos al levantarnos y 15 minutos al acostarnos.Cuándo meditamos,tomamos 3 respiraciones profundas,exhalamos suavemente por la boca,esto ayuda que la sangre y cerebro,se nutra de aire fresco y expulse al aire viciado de los pulmones.Esta energía renovable de aire fresco ayuda a expulsar la pereza,desgano,apatía,achaques de pensamientos.En unos escritos de este blog,tenemos una herramienta fabulosa,de realizar 10 ejercicios físicos con retención de respiración profunda.Estos ejercicios son :

1 - Boxeo de Sombra

2 - Canalete

3 - Calistenia

4 - Bola pesada

5 - El Hacha

6 - Primer vuelo 

7 - Muñequeo

8 - Trotar/Caminar

9 - Escalada

10 -Flexiones

Los puedes encontrar en escritos anteriores de insolubles(60,61,62,56,55).Estos ejercicios con respiración profunda retenida.No se necesita equipo para efectuarlos.Es de gran ayuda para tener el cuerpo lleno de energías y ayudar al cuerpo a restablecer el sistema vital.Con el complemento de alimento natural orgánico. Con la voluntad férrea,  insondable trilogía,mente,cuerpo,espíritu,cada ser que practica lo natural,rompe lo malsano y sale como una flor de exuberante esplendor,la alegría de vivir.

Importante : Ejercicio

Cada lunes de cada semana,los insolubles,realizamos un ejercicio de paz mundial en el calor de su hogar o dónde se encuentre.A las 7.00 pm hora mundial de sus países,por 30 minutos.

a) Nos lavamos el rostro,manos y tomamos medio vaso de agua cristalina.Esto se realiza como elemento de sanidad en el acto de enviar paz a la tierra.

b)  Nos retiramos a solas en nuestro cuarto de laboratorio de alquimia mental o dónde te encuentres.Nos sentamos con espalda recta,separamos ligeramente nuestras piernas,nos llenamos de paz y amor,cerramos suavemente nuestros ojos,procedemos a realizar un masaje de despertamiento de la conciencia,desde los pies,hasta la cabeza.Visualizamos cada parte del cuerpo como si dedos invisibles ofrecen el masaje,vemos la planta de ambos pies,tobillos,empeine,vemos las arterias sangre roja vitalizada,las células trabajando con salud plena,subimos por las dos tibias de ambos pies,pantorrillas,muslos,plexo solar ambas brazos y llegamos a la cabeza,funcionando a la perfección,en la cabeza visualizamos una luz blanca de paz y amor que baña todo el globo terráqueo de paz y amor,sientan que de su cabeza sale esa luz de paz y amor profundo a la tierra,vean el planeta tierra girando sus continentes,mares,por espacio de 30 minutos,abrir los ojos lentamente y decir"Que Así Sea".

Planeta tierra girando

Este ejercicio,tiene 3 propósito,1-llenar de energía de amor y paz profunda a la tierra contaminada.

2 - Despertar el amor y paz en su templo(cuerpo)

3 - Despertar el subconsciente adormecido y una facultad de grandes beneficios para su vida comunitaria.Todo se le despeja en sus proyectos,las cosas llegan como milagros de vida.Esto tiene su explicación,cuándo realizamos algo sinceramente con paz y amor,nuestro éter cósmico se conecta con el éter universal y la petición es contestada.

Saludos,en las tres puntas del triángulo,que la paz profunda more en sus corazones.

Gabriel Quintero  autor.