⏩Alimentos Prebióticos y Probióticos⏪
foto,Costa del mar Pacífico,República de Panamá
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La alimentación sana, requiere ingerir alimentos que ayuden al tracto intestinal.Es muy importante conocer que nuestro intestino delgado y el intestino grueso,tienen bacterias que ayudan a la digestión,de todo lo que nos alimentamos.Una alimentación contaminada,pasa directamente de la sangre a las células,atacando a nuestro sistema inmune.Apareciendo enfermedades endémicas,que nos llevan al sufrimiento y muerte.
Los alimentos, "Probióticos" ,son micro organismos vivos.adicionados que permanecen activos en el intestino,en cantidad suficiente,para mantenerse activos.Tienen efectos beneficiosos cuando son ingeridos en forma suficiente.Tenemos alimentos probióticos como :Yogurt,aceituna,queso crudo,chucrut,kefir,soja,pepino,hortalizas,leche agría fermentada.
Los "Prebióticos" ,son sustancias que estimulan el crecimiento de los probióticos y otras bacterias que se encuentran en nuestro organismo como constituyentes,de la flora intestinal.En los alimentos "Prebióticos" ,encontramos :Alcachofas,achicorias,bananas,ajo,cebolla,puerro,trigo,avena,cebada.espárragos,ñames.
Hay otros alimentos que mejoran la flora intestinal como :Las verduras,hortalizas,aceite de oliva extra virgen .Los alimentos ricos en fibras,frutas,verduras,cereales,legumbres,frutos secos.
Nuestros intestinos tienen,billones de pequeñas criaturas,que viven en nuestros intestinos,en su mayoría bacterias,juegan un papel importante en nuestra salud.Hay dos maneras de mantener ese equilibrio de nuestros intestinos,una es ayudando a los microbios que ya están allí,dándoles los alimentos que les gustan "Prebióticos" y la otra dándole microbios vivos al sistema intestinal (Probióticos) .
Los prebióticos,son fibras vegetales especializadas,actúan como fertilizantes,que estimulan el crecimiento de las bacterias sanas.
Los probióticos,contienen organismos vivos,cepas específicas de bacterias,que se añaden directamente a la población de bacterias sanas en los intestinos.El yogurt natural es uno de los más recurridos en alimentos "Probióticos"
Los "Bióticos" ,son el ecosistemas,la flora y fauna,todos los seres vivos,ya sean plantas bacterias o animales.Son "Autótrofos" ,fabrican y sintetizan sus propios alimentos,a partir de sustancias inorgánicas,(Dióxido de carbono,agua,sales minerales).
Los "Antibióticos" ,curan las infecciones,causadas por bacterias,pero no son eficaces para los virus,hongos.
Mientras menos recurramos a los antibióticos,es mejor para nuestra flora intestinal.Los antibióticos matan nuestras bacterias buenas de la flora intestinal,bajan las defensas de nuestro sistema inmune y hacen más resistentes a las bacterias malas.
Aquí podemos entender de forma clara y contundente,la alimentación "Natural Orgánica" ,solo con el hecho de entender que los alimentos sanos,no contienen aditivos químicos invasivos a nuestro tracto "Digestivo,Intestinal,Hepático,Renal" ,logramos una vida sana a nuestro sistema inmune.Alejarnos de las medicinas de laboratorios,sustentar el concepto de que la alimentación,sana es la que puede ayudar al cuerpo,mente,psiquis de nuestro cuerpo,curas con hierbas medicinales.Este detalle lo vemos muy claro los "INSOLUBLES" ,conocemos que la abundante, pérdida de vidas, por cáncer,diabetes,alzheimer etc. Se debe a la contaminación de los alimentos,por químicos,metales pesados en la agricultura,medicinas,aguas contaminadas,Industrialización de saborizantes artificiales,hormonas de crecimiento en los animales de consumo humano.
Es interesante profundizar,nuestra alimentación.Nuestra vida está en juego y la de nuestros familiares,amigos,población en general.Vivimos en una época moderna,todo está al alcance,pero hemos olvidado nuestras raíces naturales.Estamos pagando un alto precio,en vidas humanas, por el masivo consumismo,industrial contaminado,de nuestros alimentos.
Hasta Luego,amigos@s,la vida es preciosa,linda,hermosa.Disfrutarla a plenitud,es la receta de los "Insoluble" .
Gabriel Quintero autor
Los "Prebióticos" ,son sustancias que estimulan el crecimiento de los probióticos y otras bacterias que se encuentran en nuestro organismo como constituyentes,de la flora intestinal.En los alimentos "Prebióticos" ,encontramos :Alcachofas,achicorias,bananas,ajo,cebolla,puerro,trigo,avena,cebada.espárragos,ñames.
Hay otros alimentos que mejoran la flora intestinal como :Las verduras,hortalizas,aceite de oliva extra virgen .Los alimentos ricos en fibras,frutas,verduras,cereales,legumbres,frutos secos.
Nuestros intestinos tienen,billones de pequeñas criaturas,que viven en nuestros intestinos,en su mayoría bacterias,juegan un papel importante en nuestra salud.Hay dos maneras de mantener ese equilibrio de nuestros intestinos,una es ayudando a los microbios que ya están allí,dándoles los alimentos que les gustan "Prebióticos" y la otra dándole microbios vivos al sistema intestinal (Probióticos) .
Los prebióticos,son fibras vegetales especializadas,actúan como fertilizantes,que estimulan el crecimiento de las bacterias sanas.
Los probióticos,contienen organismos vivos,cepas específicas de bacterias,que se añaden directamente a la población de bacterias sanas en los intestinos.El yogurt natural es uno de los más recurridos en alimentos "Probióticos"
Los "Bióticos" ,son el ecosistemas,la flora y fauna,todos los seres vivos,ya sean plantas bacterias o animales.Son "Autótrofos" ,fabrican y sintetizan sus propios alimentos,a partir de sustancias inorgánicas,(Dióxido de carbono,agua,sales minerales).
Los "Antibióticos" ,curan las infecciones,causadas por bacterias,pero no son eficaces para los virus,hongos.
Mientras menos recurramos a los antibióticos,es mejor para nuestra flora intestinal.Los antibióticos matan nuestras bacterias buenas de la flora intestinal,bajan las defensas de nuestro sistema inmune y hacen más resistentes a las bacterias malas.
Aquí podemos entender de forma clara y contundente,la alimentación "Natural Orgánica" ,solo con el hecho de entender que los alimentos sanos,no contienen aditivos químicos invasivos a nuestro tracto "Digestivo,Intestinal,Hepático,Renal" ,logramos una vida sana a nuestro sistema inmune.Alejarnos de las medicinas de laboratorios,sustentar el concepto de que la alimentación,sana es la que puede ayudar al cuerpo,mente,psiquis de nuestro cuerpo,curas con hierbas medicinales.Este detalle lo vemos muy claro los "INSOLUBLES" ,conocemos que la abundante, pérdida de vidas, por cáncer,diabetes,alzheimer etc. Se debe a la contaminación de los alimentos,por químicos,metales pesados en la agricultura,medicinas,aguas contaminadas,Industrialización de saborizantes artificiales,hormonas de crecimiento en los animales de consumo humano.
Es interesante profundizar,nuestra alimentación.Nuestra vida está en juego y la de nuestros familiares,amigos,población en general.Vivimos en una época moderna,todo está al alcance,pero hemos olvidado nuestras raíces naturales.Estamos pagando un alto precio,en vidas humanas, por el masivo consumismo,industrial contaminado,de nuestros alimentos.
Hasta Luego,amigos@s,la vida es preciosa,linda,hermosa.Disfrutarla a plenitud,es la receta de los "Insoluble" .
Gabriel Quintero autor
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