Arriba - Ejercicios
foto,hoja de guarumo,para la diabetes
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A levantarse,es temprano para lograr los beneficios de vivir feliz,con alegría..Arriba dormilones.arriba,arriba,arriba,sacúdase esa pereza y desgano.Yo me levanto a las 5.30 am,realizo mi meditación de 30 minutos,seguido salgo al aire libre del jardín de mi casa,bajo la cobija de árboles verdes frondosos,procedo a efectuar con gran entusiasmo los ejercicios físicos.Tu tienes que sobreponerte,reforzar la voluntad,el premio es,la longevidad,para llegar a los 120 años,no es una promesa,tampoco es una ilusión,es la verdadera longevidad de todo ser humano,en este siglo.Los científicos aplauden una nueva era,para la raza humana.Se tiene el mapa del genoma humano,la ingeniería genética,puede programar en el futuro la longevidad,permanecer por gran periodo de tiempo,con una eterna juventud.Los humanos de segunda clase,como nosotros,no podremos tener acceso a esa costosa programación de longevidad genética,ayudados con la nanotecnología,diseñando genes de calidad.Dos (Siglos más) solo faltan para poblar con"Superhumanos,un sector de la sociedad" .
Aquí no es ver el futuro sombrío,es ducharse con un cambio en nuestro sistema de vida.Lo podemos lograr con un programa disciplinario,en nuestra alimentación orgánica,ejercicios físicos,ejercicios mentales,alejarnos de la medicina invasiva.Cosechar plantas medicinales orgánicas con antioxidantes,antibióticos,probióticos,digerir agua no contaminada,alejarnos de las drogas medicinales y psicotrópicas.
PROGRAMA DE EJERCICIOS:
Ejercicio # 1- Boxeo de Sombra (Ver Insoluble 48)
Ejercicio # 2- Canalete (Insoluble 51)
El ejercicio"Canalete) se realiza de la siguiente manera : Se separa las dos piernas,se toma una respiración profunda retenida,juntar las dos manos fuertemente al frente y remar a la izquierda y a la derecha,pausadamente sin agitarse,alzando las dos manos apretadas hasta la altura arriba de la cabeza,con el cuerpo erguido,llevarla hasta donde podemos bajar nuestra cintura,apretando el cuerpo,flexionando a los lados con las dos manos agarradas,hasta donde llegue nuestra cintura,es una especie de remar por los lados,cada remada volvemos al cuerpo erguido,hasta donde aguantemos la respiración,hacer esto 10 veces y repetir,hasta sentir el sudor.Se realiza en un solo puesto sin tener que cambiar de posición. Cada flexión tiene que ir acompañada con una respiración profunda retenida.Este ejercicio,logra hacer palpitar nuestro corazón,reforzando el bombeo de nuestra sangre a las"Mitocondrias" para que el sistema inmune logre su objetivo celular.El resultado es un día refrescante,con una fuerte voluntad de hacer las cosas,con ánimo,alegría de vivir.
Son ejercicios matinales,en ayunas,temprano en la mañana,es un programa que contiene 10,diferentes ejercicios que estaremos practicando "Especialmente para los Insolubles",y otros que desean practicar sin tener que pagar en una academia de ejercicio,este programa resaltará en beneficios de nuestros órganos vitales,el sistema circulatorio,el sistema respiratorio,el sistema hepático,los procesos de digestión,el sistema renal.Se logra una ducha interna en nuestro templo(cuerpo),los órganos fríos se alimentan del calor de la sangre que recorre con vitalidad,"Es la Sabia de la Vida",en función.
En la vida,nada se obtiene fácilmente,hay que poner un poco de sacrificio,para lograr los objetivos.Cuando uno sueña en lograr algo,siempre llegan obstáculos,son pruebas que hay que vencer,con el poder de la voluntad.Una cosa debes aprender en la vida,nadie te llevará de la mano para lograr algo,como también nadie agradece que tu avances con éxito.Las cosas que piensas hacer,trata de no revelarlas a nadie,ni a tus más allegados.Tu templo(cuerpo) es sagrado para ti,la comunión que se guarde,es sagrada en el camino y sendero de la luz.
Que alegría.Hoy me siente super mejor que ayer,con entusiasmo,una voluntad férrea para hacer las cosas y dicha de transmitirla a ustedes.
Gabriel Quintero autor ,
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