INSOLUBLE 61

➽  Arriba - Ejercicios ➤
foto,Yogurt natural,manzana verde,brócoli,zanahoria-Para hacer licuados,alto poder antioxidantes,probiótico

Hola!,como están,en este grandioso día,resplandeciente,a mediados de diciembre,casi llegando el fin de año,hay jolgorios en las calles,cantos que celebran las fiestas de fin de año,todo es color de rosa,se observa alegría en los ojos,cuando se sale a la calle,saltos de vivas,por premios,regalos,invitaciones.Es una atmósfera de alma festiva,que debe durar todo el año.Los enfermos en casa,hospitales,brindar cariño,atención,amor sincero.La vida nos regala,muchas cosas gratuita,el solo hecho de haber nacido y estar con vida,es un gran regalo,para agradecer,hacer amistades,conocer gente es crear paz.

La vida continua,pero debemos ofrecerle un ímpetu con valor,coraje,con poder,como el rugido de un león y la inteligencia de un lince.Jamás ser domado por las circunstancias,paradojas,flaquezas,prejuicios,que llegan a diario a nuestro entorno.La espada de la verdad,la tenemos blandiendo con fuerza en nuestro espíritu,con"Inteligencia Superior",superando con éxito nuestra propia evolución individual.La carrera de los dogmáticos actuales,quedan en desface con nuestra escala tonal subliminal.Somos diferentes,pertenecemos a las"Energías Cósmicas",donde proveemos fortaleza al débil.

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Arriba!,arriba!,arriba!,es hora de hacer nuestro ejercicio físico.Ya hemos descrito como hacer,los ejercicios del 1 al 5.Ahora nos toca describir los ejercicios físicos 5,6 y 7.

Ejercicios:

Primer Vuelo  # 5 : Aquí es imitando un pichón de ave, que se ejercita para fortalecer sus alas en vías de hacer su vuelo inaugural.

Tomar una respiración profunda retenida,separar los pies,levantar las manos a lo alto encima de la cabeza y dar saltitos laterales,a la izquierda y derecha,extendiendo los brazos laterales que queden paralelo al cuerpo,repetirlo hasta donde aguantemos la respiración,volver a repetirlo.Este ejercicio ayuda al pectoral y equilibro de nuestros oídos. 

Muñequeo  # 7 : Es sencillo,tomar una respiración profunda,separar las piernas,en posición erguido@,extender los brazos laterales,abrir y cerrar la mano seguidamente,tan rápido como pueda,hasta donde se aguante la respiración.Este ejercicio,fortalece los brazos,facilita el bombeo de la sangre de nuestro corazón,ayuda en el equilibrio del cuerpo.

Trotar # 8 : Es fácil,tomar una respiración profunda retenida,debemos usar ropa deportiva,para calentar el cuerpo,soltar la respiración y volver hacer la respiración profunda,mientras nos mantenemos trotando en un parque o por las calles de la vecindad. Este ejercicio es de impacto,hacerlo mesuradamente,sin exagerar el trotar. Todo el cuerpo se beneficia de este ejercicio.

No necesitamos llevar una dieta restringida,solo si nos alimentamos con alimentos natural orgánico, solo comer la medida,que abarca un puño cerrado,de arroz,pastas,mariscos.Los entremedios, comer alimentos que contiene, antioxidantes,probióticos,frutos secos.Los ejercicios pueden ser 3 veces a la semana.Lo importante es sudar el cuerpo,para que las toxinas salgan,tomar 8 vasos de agua al día(Agua depurada,hervida).Hacer las meditaciones diarias,estas meditaciones están en los escritos anteriores,bien detallado.En la foto de la parte de arriba,vemos 4 ingredientes para hacer un licuado con alto poder antioxidante,probiótico.Zanahoria,manzana verde,yogurt natural,brócoli.Preparación,se lava bien,la zanahoria,manzana,el brócoli se deja reposar brevemente en agua con un poquito de vinagre de manzana,para limpiar cualquier bacteria dentro de su corteza,se agregan todos con un vaso de agua limpia hervida.Se licua,tomar a cualquier hora,antes de cada comida.

Hola!, que bueno,lo que hagas ahora con disciplina,será el beneficio que recibirás a tu salud,El factor prolongación de vida(FPL),es la recompensa,luz de vida.

Hasta luego,chao!..

Gabriel Quintero   autor